Comment récupérer après les fêtes dans son spa

Avec les repas riches et les excès des fêtes de fin d’année, votre corps montre quelques signes de fatigue. Teint terne, grosse fatigue, soucis de digestion et impression de ballonnements : il est temps d’agir. Profitez de vos séances de spa à domicile pour récupérer tout en douceur. En une semaine à peine, vous retrouverez votre forme.

Conseil n°1 : faire du sport tout en douceur

Votre organisme a reçu un apport exceptionnellement élevé en sucres, en graisses et parfois en alcool. Il en ressort épuisé. Seul moyen de l’aider à retrouver sa bonne forme ? Se débarrasser des toxines qui l’envahissent depuis plusieurs jours. Et pour cela, rien de plus efficace que le sport.

Oui, mais à condition d’y aller en douceur. Encore épuisé par les excès gourmands des fêtes, le corps ne supporte pas toujours des efforts intenses. Installez-vous plutôt dans l’eau chaude de votre jacuzzi pour réaliser des mouvements doux. Vous éviterez ainsi de déclencher de nouvelles douleurs ou lourdeurs.

Pour cela, entrez dans votre jacuzzi ou votre spa de nage. Réalisez des mouvements de step par série de 10. Utilisez également des bandes élastiques pour faire travailler toutes les zones du corps. Si vous possédez un spa de nage, optez pour de la nage douce.

Le conseil Sundance Spas

Dans l’eau puis après la séance de jacuzzi, pensez à boire beaucoup d’eau. Il est primordial de vous hydrater et d’éliminer ainsi les toxines de votre organisme.

Conseil n°2 : éliminer les toxines

Ces quelques exercices physiques vous ont déjà permis d’éliminer quelques toxines. Mais la chaleur de l’eau du jacuzzi peut renforcer les effets du sport, le temps d’une simple séance de détente. Offrez-vous donc chaque jour une pause de détente et de récupération. Faites-la après votre nage ou vos steps, ou simplement pour vous relaxer. Profitez-en pour vous hydrater avec de l’eau ou du thé vert.

Conseil n°3 : mettre l’accent sur les massages

Les massages sont également un excellent moyen de retrouver la forme et de récupérer après les fêtes. Dans votre spa, orientez les buses des jets vers la partie abdominale ou rénale de votre corps. Vous pouvez aussi utiliser l’ergonomie de votre spa dans ce but. Vous stimulez ainsi des organes comme le foie, les reins ou l’estomac, très sollicités lors des repas à rallonge.

Le conseil Sundance Spas

Réalisez ce type de massage plutôt avant de manger pour en maximiser les effets.

Conseil n°4 : confiez votre détente à l’aromathérapie

À chaque séance de spa, sportive ou plutôt tournée vers la détente, profitez des bienfaits de l’aromathérapie. Les vertus des huiles essentielles compléteront alors les massages. Selon l’huile choisie, vous pourrez dynamiser votre corps, le relaxer, faciliter la digestion ou apaiser certains maux. L’huile de lavande, par exemple, est très relaxante. Celles de citron et de menthe poivrée agissent plutôt sur la digestion et les maux d’estomac.